体育课及课外体育活动安全常识有哪些？（一）

一、为保障学生运动安全，学生参加体育活动的着装有着重要的要求。 

学生参加体育活动时，衣服要宽松，不应穿带有口袋的制服，身上不要佩带金属徽章（如团徽）、别针、小刀和其它尖利或硬质物体，女生不得穿高跟鞋、男生不得穿皮鞋，要穿运动服和无跟软底鞋患有近视眼的同学，如果不戴眼镜可以上体育课，就尽量不要戴眼镜。如果必须戴眼镜，做动作时一定要小心谨慎。做垫上运动时，必须摘下眼镜。， 

二、为保障学生运动安全，体育课上应如何让做好准备活动。 

（１）透水性混凝土厂家指出体育课的准备活动应该体现课本内容的特点，各个运动项目均有自身的运动特点，故准备活动也应针对性地安排，体现出该项目的特征，使准备活动具有高效性。 

（２）体育课的准备活动应是全面的身体活动，上好一堂体育课，它的准备活动必须全面考虑，合理安排，不仅要有针对性，而且要注意全面性。准备活动的安排要服从本次课的任务。内容来合理选择充分活动身体各部肌肉、关节的练习。 

三、准备活动的编排原则是要明确。 

在准备活动的编排上要遵循由局部到全身、运动量由小到大、运动部位由于离心脏较远自四肌肉逐渐转为躯干和全身活动的原则 

四、了解体育准备活动应注意的问题。 

（1）、根据学生的实际身体素质、接受能力出发，不可以强度太大或动作过繁，以免影响基本部分的学习或降低学习兴趣。 

（2）、准备部分占用的时间不可过长，以免影响基本部分的讲解和练习，避免舍本逐末的现象发生。 

（3）、要遵循循序渐进、由浅入深、由易到难的编排原则，做到内容和方法由易到难，动作速度和节奏由慢到快，动作连接及组合由简到繁。